あなたらしいイキイキした毎日へ導く
新しいライフスタイルの提案
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    日常的な運動習慣を身につけ、持続可能な健康を実現

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    専門のトレーナーによる個別指導で、効果的かつ効率的なトレーニング

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    食事指導も充実しており、無理なく健康的な食生活をサポート

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    心と身体のバランスを整え、毎日をイキイキと過ごすためのサポート

  • check_box 初心者から経験者まで、幅広いニーズにお応えする多様なプログラムを提供
私たちが提供する新しいライフスタイルは、体力向上と健康維持を両立させることを目指します。日常生活に運動を取り入れ、心身ともに健康的な状態を手に入れましょう。私たちのパーソナルトレーニングプログラムは、あなたの生活スタイルや目標に合わせた最適なサポートを提供します。
健康寿命を延ばすために

健康寿命を延ばすために

健康的なライフスタイルを実現するためのトレーニングプログラム

  • Point 01

    運動を日常に取り入れる
    日々の生活に運動を取り入れることで、体力の向上と健康維持を促進します。朝のストレッチや通勤時の徒歩を増やすなど、小さな運動から始めてみましょう。無理なく続けられる習慣が心身の健康をサポートします。
  • Point 02

    パーソナルトレーニングの活用
    私たちのパーソナルトレーニングは、個々のニーズに合わせたプログラムを提供します。経験豊富なトレーナーが、モチベーションを高めてくれるので、安心して取り組むことができます。一緒に健康的な体作りを目指しましょう。
  • Point 03

    食事と運動のバランス

    健康的な身体を作るためには、運動と十分な栄養が重要です。食事指導を通じて、体に必要な栄養を理解し、運動と日常の食事を両立させることが可能になります。健康的なライフスタイルを手に入れるための第一歩を踏み出しましょう。

筋力トレーニングの重要性

私たちのジムは、体力向上と健康維持を両立させる新しいライフスタイルの実現をサポートします。筋力トレーニングはその中心的な要素であり、健康を保つためには非常に重要です。日々のトレーニングを通じて、しっかりとした筋肉を維持することができるため、日常生活をより快適に送ることができるようになります。

私たちが提供するトレーニングプログラムは、個々のレベルに応じて設計させていただきます。初心者やご高齢の方でも、無理なく取り組めるメニューをご用意し、徐々に体力を向上させていくことを目指します。また、それぞれのお客様の目的やライフスタイルに合わせて、個別の指導を行うことで、より効果的なトレーニングを実現します。

筋力トレーニングの利点は、筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、体重の管理がしやすくなることです。さらに、筋肉を維持することによって、年齢を重ねても活動的な生活を続けることが可能になります。特に、日常生活に必要な筋力を向上させることは、耐久性や柔軟性を保つためにも不可欠です。

当ジムでは、マンツーマンのトレーニングを通じて、確かなサポートが得られる環境を整えています。トレーナーがしっかりとアドバイスし、フォローすることにより、あなたのペースでトレーニングを進めることができます。これにより、怪我のリスクを減らしながら、持続可能な健康維持が実現できます。

私たちと共に筋力トレーニングを始め、新たなライフスタイルを手に入れましょう。心身ともに健康的な状態を築くことで、より豊かな日常を実現するお手伝いをいたします。あなたの健康を長年支えるために、今こそ運動を日常に取り入れるチャンスです。ぜひ、あなたに合った登録プランを検討し、体力向上と健康維持を両立させるライフスタイルにシフトしていきましょう。

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効果的なストレッチとは?
効果的なストレッチとは?
ストレッチは筋力トレーニングと同様に、健康維持と体力向上には欠かせない要素です。筋力トレーニングによって筋肉を強化する一方で、ストレッチは身体の柔軟性を高め、怪我の予防にも寄与します。この二つを組み合わせることで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができるのです。

ストレッチを軽視してしまうと、筋肉が硬くなり、可動域が狭くなることで、日常生活でも支障が出ることがあります。身体が柔軟であれば、怪我をしにくく、トレーニングを行う際もよりスムーズに動けるようになります。そのため、ストレッチは単なる準備運動ではなく、トレーニングの一環として重要な役割を果たします。

また、ストレッチにはリラックス効果もあります。身体を動かすことによって得られる達成感や充足感はもちろんです。ストレッチによるゆっくりとした動きは、心にも余裕を与えてくれます。心と身体を整えることで、より質の高いライフスタイルを手に入れることができるでしょう。

私たちのジムでは、ストレッチの技術をしっかりと学ぶことができるプログラムを提供しています。包括的なトレーニングプランの一部として、ストレッチを取り入れることで、体力を向上させるだけでなく、怪我の予防や身体全体のケアも兼ねて行います。ストレッチを習慣化し、日常の中で取り入れることで、心身ともにバランスの取れた生活を実現しましょう。

あなただけの強化プログラム

私たちのジムでは、各々のニーズに応じた強化プログラムを提供し、集中的にトレーニングを行っていきます。このプログラムは、単に運動することに留まらず、健康的なライフスタイルを持続していくための具体的なステップを示します。まず、あなたの目標を明確にし、それに基づいてトレーニング計画を立てます。トレーナーが一緒にサポートし、必要に応じて調整を加えて、あなたにとって最適なプログラムを一緒に見つけていきます。私たちの強化プログラムは、あなたの体力向上だけでなく、心の健康にも配慮した構成となっています。運動は身体を鍛えるだけではなく、ストレスを軽減し、心のバランスを整える役割も果たします。さらに、トレーニングと併せて適切な栄養指導を行うことで、あなたの健康をしっかりサポートします。ライフスタイルに自然に運動を取り入れられるように、日常生活の改善点や運動習慣の定着をサポートすることも私たちの大事な役割です。継続的なサポートを通して、あなたが求める理想の体型や健康状態に到達できるよう全力を尽くします。

あなただけの強化プログラム
実績とインスピレーション

当ジムには数多くの成功事例があり、お客様の声がその証です。実際に体験された方々の変化や成果を聞くことで、あなた自身の目標設定に大きなインスピレーションを受けることができるでしょう。

まず、産後の体力回復を目指して当ジムに通い始めたお客様の声をご紹介します。この方は、出産後の身体の変化に悩み、日常生活に支障をきたすことも多かったのですが、個々の状態に応じたトレーニングプログラムで少しずつ体力が向上していくのを実感されました。最初の頃は少しずつのトレーニングでしたが、日を追うごとに自信を持ち始め、最終的には理想の体型を手に入れることができました。

次に、仕事の忙しさから運動不足に悩む方も多くいらっしゃいます。こちらのお客様は、食事指導を受けながら、週に数回のトレーニングを取り入れることで、体重の減少だけでなく体力の向上も実感されました。トレーニングを通じて、仕事のパフォーマンスも向上し、日常生活が以前よりも快適になったとのことです。

また、本格的に運動を始めたいと考えていた中高年の方もいらっしゃいます。この方は、トレーナーと一緒にしっかりと身体の状態を確認しつつ、筋力トレーニングを取り入れることで、日常生活の動作が楽になったとおっしゃっています。特に、歩行や階段の上り下りが楽に感じられるようになり、生活の質が大きく向上したことに感謝されていました。

これらの成功事例はほんの一部です。私たちのジムでは、それぞれのお客様が持つ独自のニーズに合わせて、完全オーダーメイドのプログラムを提供しています。スタッフ一同が情熱を注ぎ、あなたの目標達成に向けて全力でサポートします。新しいライフスタイルの実現に向けて、一緒に努力していきましょう。ぜひ、あなたも次の成功事例の一員になりましょう。私たちがしっかりと導きます。

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この新しいライフスタイルへの第一歩を踏み出す準備はできていますか?私たちがあなたの健康のサポートをします。運動不足を解消し、一人ひとりに合ったトレーニングを通じて、心身ともに充実した日々を手に入れるお手伝いをいたします。運動を生活に取り入れることで、ストレスを軽減し、リフレッシュする機会を増やすことができます。さあ、一歩踏み出し、より健康的な未来へ進んでいきましょう。

あなたの生活スタイルに合わせて、無理なく続けられるプランを提案します。私たちは、あなたの目標に向けた最適なフィットネスプログラムをカスタマイズし、専門トレーナーが丁寧に指導いたします。適切な食事や休息と組み合わせて、理想のボディラインを実現し、健康的な体を手に入れましょう。私たちと一緒に、新しい自分を目指し、ワクワクする毎日を楽しむ準備をしましょう。あなたの未来を一緒に築きましょう!

Staff

ボディメイクの知見と経験を最大限に活かした指導

トレーナーとして学んできた解剖学やサプリメント企業で培った栄養学などの知識を基に、一人ひとりの心身に合わせたトレーニングや食事指導をいたします。 身体の状態についてカウンセリングするとともに、現状を評価し、身体のアライメントを調整したうえで効率よく運動をサポートしていきます。


代表トレーナー 染田 智信
ソメダ トモノブ
トレーナーからのメッセージ

身体の機能不全、姿勢不良(腰痛、猫背、巻き肩、反り腰など)、また『ボディライン』に悩まれるお客様の身体の状態を第1に評価させて頂き、身体のアライメントをしっかり整えてから運動を行っていきます。運動や身体の機能改善、食事指導を通じて『心』や『身体の健康』をご提供させて頂き、『身体の健康』だけでなく『社会的にも満たされた状態』を感じて頂き、いきいきした毎日を過ごして頂くことが目標としています!何歳からでも自分を変える事ができる事、運動する事の素晴らしさお伝えし、そのサポートを全力でさせて頂きたいです。私の最終目標は、私のパーソナルがなくなってもあなたが1人で運動を継続し理想のボディラインを維持できる習慣、一生物の知識を身につけて頂くことです。ぜひあなたの理想を私に教えてください!




大会経歴・資格



■JBBF(日本ボディビル・フィットネス連盟)大会経歴

2021 京都大会優勝

2022 関西選手権1位 over all2位

2024 関西選手権1位 over all1位


■NSCA‐CPT保有(全米エクササイズ&コンディショニング協会)

Q&A よくあるご質問

TOP・よくある質問のH3見出し


Q 支払い方法を教えてください。
A

現金もしくは、クレジットカードでのお支払いが可能です。


Q 初回体験の時間はどれくらいかかりますか?
A

カウンセリング30分、体験トレーニングで60分で合計90分程お時間がかかります。 カウンセリングではヒアリングシートをもとに現状の把握を行い、マニュアル通りでは無く、あなたにあったオーダーメイドのトレーニングを実践させて頂きます。


Q パーソナルトレーニングはどれくらいの頻度で通うものですか?
A

多くのお客様は週1もしくは週2回でトレーニングを行われています。 特に初心者の方は最初の3か月は週2回をおすすめしております。 ただ、一人ひとりの目的やライフスタイルは異なる為、初回カウンセリングの中で詳しく現状を把握した上で、お客様にとっての最適なプランをご提案させて頂きます。


Q トレーニングではどういったことを行いますか?
A

お客様の目的にあわせて指導させていただきます。筋力アップ・健康維持・ボディメイク等の目的によって、ダンベルやバーベルを使った本格的なウエイトトレーニングから、自重(自分の体重のみ)で行うもの、筋肉の柔軟性や関節の可動域を改善させる目的で行うストレッチやエクササイズまで、お客様の運動レベルと目的に応じてプログラムを組ませていただきます。
運動が苦手、運動初心者のお客様には、いきなり高重量で追い込むトレーニングは行いませんのでご安心ください。
まずは姿勢改善や痛みが出ない為の正しい動きを習得するプログラムから段階的に行ってまいります。



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営業時間: 9:00~22:00

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