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フレイルは加齢により体力や筋力が低下することで、
日常生活での自立が難しくなる可能性があります。
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定期的な運動によって筋力を維持・向上させることで、
フレイルを予防し、生活の質を向上させることができます。
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出張対応のパーソナルジムなら、自宅近くでのトレーニングが可能。
ストレスなく続けやすい環境で運動を始めましょう。
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専門トレーナーが個別に指導、心身の状態に合わせたトレーニングプランを作成。
初心者でも安心してスタートできます。
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食習慣も見直すことで、より効果的な健康維持を図ります。
運動と食事の両面から、フレイル予防をサポート。
フレイル予防の重要性
健康で生き生きとした未来を手に入れよう！
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Point 01
フレイルのリスクを理解しようフレイルは身体機能の低下を示し、日常生活に支障をきたす可能性があります。進行すると、健康状態の悪化や要介護状態に至るリスクが高まるため、リスクを理解し早期に対策を取ることが重要です。 -
Point 02
パーソナルジムでのサポート専門のトレーナーによるパーソナルセッションでは、あなたの健康状態に合わせた運動指導を受けられます。出張トレーニングも対応しているため、自宅でも安心してフレイル予防に取り組むことができます。 -
Point 03
運動習慣の確立がカギ定期的な運動は筋力や柔軟性を維持向上させ、フレイル予防に非常に効果的です。個々の体力や目的に応じた運動プランを作成し、楽しみながら続けることで、自然と健康な体を手に入れることができます。
また、パーソナルジムではトレーナーと直接コミュニケーションをとることができるため、個々のニーズに特化した運動プランを立てることができます。特に、フレイル予防においては、筋力トレーニングやバランスエクササイズが重要ですが、これらは正しいフォームや適切な負荷をかけることが非常に重要です。プライベートセッションでは、トレーナーが常に横について指導するため、方針に疑問を持った時や不安に感じた時にもすぐに相談できる環境が整っています。
さらに、パーソナルジムのセッションは、トレーニング内容にバリエーションを持たせることができ、マンネリ化を防ぐことができます。運動に対するモチベーションを高めるためには、楽しく続けられる内容が求められます。トレーナーが参加者一人一人の進捗や状況を細かく観察しながら、適切な変更を加えていくことで、常に新鮮で興味深いトレーニングが提供されます。
さらに、フレイル予防の観点からは、心身の健康を維持するためのアプローチも提案されます。身体のトレーニングだけではなく、食事の見直しや生活習慣の改善についてもサポートが受けられます。トレーナーが身近にいることで、適切なアドバイスを受けられるため、効果的な生活改善を図ることができます。これにより、運動だけでなく、生活全般にわたり健康を支援する体制が整います。
そして、プライベートセッションは、トレーニング仲間がいないため、人前で自分をさらけ出すことに対する心配がいらない環境でもあります。自分のペースで、時に特別な質問をすることもできますし、他人の評価を気にすることなくトレーニングに集中できるのも大きな利点です。これにより、よりリラックスした状態で運動に取り組めることが、心の健康にも寄与します。
フレイル予防には、早期のアプローチが重要であり、そのためには個別での運動指導が非常に効果的だったりします。パーソナルジムのプライベートセッションを利用することで、効率的にフレイルを予防しながら、健康的で生き生きとした未来を手に入れるための一歩を踏み出してみましょう。心身の健康を支えるパートナーとして、ぜひ一緒に取り組んでいきたいと思います。
実績と成功事例
私たちのプライベートセッションに興味を持たれた方々へ、初回体験プログラムの詳細と予約方法をご案内いたします。
フレイル予防のための効率的な運動習慣を一緒に築く第一歩として、ぜひ体験してみてください。
初回体験プログラムでは、まずお客様の健康状態や運動歴、目指すべき目標を詳しくお伺いします。これにより、個人のニーズに合わせて最適なトレーニング内容を提案することができるのです。体験は90分間行い、指導内容には運動技術の確認や基礎的なトレーニングが含まれています。運動を継続して行うための心構えや生活習慣の見直しポイントもお伝えし、フレイル予防に向けた意識を高めていきましょう。
予約方法は非常に簡単です。当ジムの公式ウェブサイトにアクセスいただき、予約フォームから必要事項を入力するだけで完了します。また、電話でもご予約を受け付けておりますので、080-3859-6969までお気軽にお電話ください。平日・土曜日は9:00～22:00の間で対応しています。
初回体験プログラムは5000円でご利用いただけますが、実際のトレーニングを体験し、トレーナーとの相性や指導内容を確認できる貴重な機会です。フレイル予防に向けた新たなスタートを、私たちと共に切りましょう。皆様のご参加を心よりお待ちしております。
プライベートセッションでは、実績豊富なトレーナーによる的確なサポートを受けながら、安心してトレーニングに取り組める環境が揃っています。フレイルを防ぐための運動習慣を身につけることで、健康な体と心を手に入れる準備を整えましょう。今こそ、未来のために行動を起こす時です。
Staff
ボディメイクの知見と経験を最大限に活かした指導
トレーナーとして学んできた解剖学やサプリメント企業で培った栄養学などの知識を基に、一人ひとりの心身に合わせたトレーニングや食事指導をいたします。 身体の状態についてカウンセリングするとともに、現状を評価し、身体のアライメントを調整したうえで効率よく運動をサポートしていきます。
Q&A よくあるご質問
現金もしくは、クレジットカードでのお支払いが可能です。
カウンセリング30分、体験トレーニングで60分で合計90分程お時間がかかります。 カウンセリングではヒアリングシートをもとに現状の把握を行い、マニュアル通りでは無く、あなたにあったオーダーメイドのトレーニングを実践させて頂きます。
多くのお客様は週1もしくは週2回でトレーニングを行われています。 特に初心者の方は最初の3か月は週2回をおすすめしております。 ただ、一人ひとりの目的やライフスタイルは異なる為、初回カウンセリングの中で詳しく現状を把握した上で、お客様にとっての最適なプランをご提案させて頂きます。
お客様の目的にあわせて指導させていただきます。筋力アップ・健康維持・ボディメイク等の目的によって、ダンベルやバーベルを使った本格的なウエイトトレーニングから、自重（自分の体重のみ）で行うもの、筋肉の柔軟性や関節の可動域を改善させる目的で行うストレッチやエクササイズまで、お客様の運動レベルと目的に応じてプログラムを組ませていただきます。
運動が苦手、運動初心者のお客様には、いきなり高重量で追い込むトレーニングは行いませんのでご安心ください。
まずは姿勢改善や痛みが出ない為の正しい動きを習得するプログラムから段階的に行ってまいります。
身体の機能不全、姿勢不良（腰痛、猫背、巻き肩、反り腰など）、また『ボディライン』に悩まれるお客様の身体の状態を第1に評価させて頂き、身体のアライメントをしっかり整えてから運動を行っていきます。運動や身体の機能改善、食事指導を通じて『心』や『身体の健康』をご提供させて頂き、『身体の健康』だけでなく『社会的にも満たされた状態』を感じて頂き、いきいきした毎日を過ごして頂くことが目標としています！何歳からでも自分を変える事ができる事、運動する事の素晴らしさお伝えし、そのサポートを全力でさせて頂きたいです。私の最終目標は、私のパーソナルがなくなってもあなたが1人で運動を継続し理想のボディラインを維持できる習慣、一生物の知識を身につけて頂くことです。ぜひあなたの理想を私に教えてください！
■JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）大会経歴
2021 京都大会優勝
2022 関西選手権1位 over all2位
2024 関西選手権1位 over all1位
■NSCA‐CPT保有（全米エクササイズ＆コンディショニング協会）