- 姿勢の改善が体型に与える影響をしっかり理解する
- 筋トレで全身をバランスよく育成し、理想のボディラインを実現
- ダイエットに必要な食事指導も行い、無理なく健康的にクライアントをサポート
- 個々の目的に応じたオーダーメイドのトレーニングプログラムをご提供
- 初心者や年齢・性別を考慮した優しい指導で安心してトレーニング
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ライフスタイルに合わせたトレーニング環境を提供

2. 姿勢改善のメリット
姿勢改善とダイエットを同時に実現するプログラムであなたのシルエットを変える!
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Point 01
姿勢改善が叶える美しいシルエット正しい姿勢を維持することは、健康だけでなく美容にも大きな影響を与えます。胸を張り、背筋を伸ばすことで、身体のラインが引き締まり、理想のシルエットへと導きます。姿勢を意識的に改善することで自信も生まれ、魅力的に見えること間違いなしです。 -
Point 02
ダイエットと筋トレのベストミックスダイエットは食事制限だけではありません。筋力トレーニングを加えることで基礎代謝が向上し、効率的に脂肪を燃焼します。私たちのプログラムでは、姿勢改善を意識したトレーニングを通じて、健康的な減量を実現します。 -
Point 03
あなたに合ったオーダーメイドプログラム私たちは一人ひとりの体型やライフスタイルに合った、個別のプログラムを提供しています。無料カウンセリングであなたの目標をしっかりお伺いし、最適なトレーニングメニューを構築していきます。理想の体型を手に入れるための第一歩を一緒に踏み出しましょう。
トレーニングは、個々のお客様の体力や目標に応じたオーダーメイドで提供されます。特に、最新の筋トレメソッドは、過去のトレーニング方法とは一線を画すものです。例えば、効率的な筋肉の動員を促すための時効トレーニングや、特定の筋肉群を重点的に鍛えることで引き締め効果を向上させるアプローチがあります。これらはただ単に筋力を向上させるだけでなく、姿勢を改善するのにも役立ちます。
また、トレーニングの際には、正しいフォームを維持することが非常に重要です。姿勢改善がされていない状態での筋トレは、逆に体に負担をかけてしまい、怪我の原因になる可能性があるためです。当ジムの経験豊富なトレーナーが、筋トレ中の姿勢を常にチェックし、必要に応じて修正することで、正しい運動習慣を身につけさせることに重点を置いています。
さらに、ダイエット効果を最大化するためには、筋トレと組み合わせて有酸素運動を取り入れることも推奨されています。有酸素運動は心肺機能を高めると同時に、持続的な脂肪燃焼を促進します。私たちのプログラムでは、無理のないペースでこの両者をバランスよく取り入れることができるため、長期間にわたり維持可能なボディメイクが可能です。
最終的に、筋トレとダイエットを同時に進めることで、見た目に変化をもたらすだけでなく、健康的な生活習慣を身につけることも目指しています。このプログラムに参加することで、あなたのシルエットを変え、より自信に満ちた日々を送ることができるでしょう。あなたも理想の姿勢と体型を手に入れるために、一歩踏み出してみませんか?

実際に、あるクライアントの成功事例をご紹介します。彼女は出産後に体重が戻らず、続く育児やデスクワークによる姿勢の悪化に悩んでいました。まず私たちは初回のカウンセリングを通じて、彼女の悩みや理想の体型をしっかりとお伺いしました。その後、姿勢評価を実施し、彼女の体形に合ったオーダーメイドのトレーニングプログラムを作成。短期間で集中的に筋力トレーニングを行いながら、同時に食事指導を行うことで、彼女の健康状態を整えていきました。
このプログラムでは、筋力トレーニングにより全身の筋肉をバランスよく鍛えることを重視しています。正しい姿勢を身につけることで、体の軸を整え、運動効率を高めます。その結果、基礎代謝が向上し、ダイエットの効果も生かされます。彼女は数ヶ月後、自信に満ちた姿勢に改善し、体重も目標の数値に近づくことができました。
姿勢改善とダイエットの同時進行によって、彼女は見た目だけでなく、身体の健康状態も劇的に向上しました。高いモチベーションで日々のトレーニングを続けるうちに、周囲からも「雰囲気が変わったね」と声を掛けられることが多くなったそうです。自分の姿に自信を持つことができ、生活の質が向上したと実感した彼女は、今では美しく引き締まったシルエットを手に入れ、自身の目標を達成しました。
このように、私たちのプログラムは、理想のシルエットを実現したい方々にとって非常に効果的です。ダイエットや姿勢改善を一人で行うのは難しいですが、私たちがサポートをすることで、より効果を実感しやすくなります。
あなたも私たちと共に、美しい姿勢と理想のシルエットを手に入れる旅を始めませんか?あなたの新しい一歩を、心よりお待ちしております。
5. 専任トレーナーによるサポート体制
もし初心者であったり、トレーニング経験が少ない方でもご安心ください。我々のトレーナーは、NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)などの資格をもち、幅広い年齢層や目的に対しての指導経験が豊富です。
トレーニング中は、お客様のフォームを常にチェックし、適宜アドバイスを加えながら進めていきます。また、加齢やライフスタイルによる体の変化にも柔軟に対応し、痛みや違和感があれば直ちに調整を行います。出張トレーニングも行っているため、ジムに通うことが難しい方も安心してサポートを受けることができます。
私たちはお客様にとっての「ジム」を、ただトレーニングを行う場所としてではなく、安心して自分を磨くことができる空間として提供したいと考えております。トレーニングを通じての心と体の健康を追求するために、私たちが全力でサポートし続けることを約束いたします。

ケーススタディ1:産後の体力回復を目指したAさん
Aさんは出産後、体重が戻らず常に体に不安を持っていました。特に姿勢が悪く、肩こりや腰痛に悩まされていましたが、当ジムに通い始めてから、まずは無料カウンセリングを受けて自分の体の状態を見つめ直しました。その後、トレーナーとともにプランを組み立て、トレーニングを開始。毎週のセッションで少しずつ姿勢が改善され、身体の扱いも楽になってきました。最初は不安だったAさんも、トレーニングを重ねることで体重が減少し、特にウエストラインが引き締まってきました。今では自分に自信を持ち、友人からも「若返ったね!」と言われることが増えたそうです。
ケーススタディ2:デスクワークが多いBさんの挑戦
長時間のデスクワークで背中が凝り固まり、猫背がひどくなっていたBさん。そんなBさんも姿勢改善を目的に入会しました。トレーナーが提供した姿勢のチェックとアライメント調整を受けた後、毎回のトレーニングで正しいフォームを学び、身体を整えていくことができました。その成果として、Bさんは仕事中の体の疲れが軽減され、日常生活にもポジティブな影響を与えるようになりました。そして何より、体重が落ち、体全体のシルエットもスッキリと変わったのです。「今では服選びが楽しくなった」と語っています。
ケーススタディ3:身体をさらに鍛えたいCさんの前向きな変化
Cさんはもともと運動好きであったものの、自分ひとりでは効果的なトレーニングができず、成果を感じられない日々を過ごしていました。当ジムでのトレーニングを始めると、トレーナーによる個別のサポートが非常に心強かったと言います。オーダーメイドのトレーニングプランで、やるべきことが具体的に示されたことで、モチベーションも保つことができました。筋力がしっかりとついてきたCさんは、特に腹筋が引き締まり、見た目に自信を持てるようになったとのことです。
これらの成功体験は、当ジムのプログラムがもたらす実績の一端です。利用者から寄せられるリアルな声を通じて、あなたも変わることができるということを、私たちは強く信じています。自分自身の可能性を最大限に引き出し、理想のシルエットを手に入れるための第一歩を、一緒に踏み出してみませんか?あなたの成功体験がここから始まるのです。
さらに、無料カウンセリングもご用意しております。ぜひこの機会にお気軽にご相談ください。カウンセリングでは、あなたのお悩みや目標をお伺いし、最適なプランをご提案させていただきます。あなた専用の健康サポートを始める第一歩として、非常に有意義な時間となることでしょう。
気軽にお問い合わせいただき、健康的なライフスタイルのスタートを切りましょう。あなたの理想のシルエットが、こちらから手に入るかもしれません。
Staff
ボディメイクの知見と経験を最大限に活かした指導
トレーナーとして学んできた解剖学やサプリメント企業で培った栄養学などの知識を基に、一人ひとりの心身に合わせたトレーニングや食事指導をいたします。 身体の状態についてカウンセリングするとともに、現状を評価し、身体のアライメントを調整したうえで効率よく運動をサポートしていきます。
Q&A よくあるご質問
現金もしくは、クレジットカードでのお支払いが可能です。
カウンセリング30分、体験トレーニングで60分で合計90分程お時間がかかります。 カウンセリングではヒアリングシートをもとに現状の把握を行い、マニュアル通りでは無く、あなたにあったオーダーメイドのトレーニングを実践させて頂きます。
多くのお客様は週1もしくは週2回でトレーニングを行われています。 特に初心者の方は最初の3か月は週2回をおすすめしております。 ただ、一人ひとりの目的やライフスタイルは異なる為、初回カウンセリングの中で詳しく現状を把握した上で、お客様にとっての最適なプランをご提案させて頂きます。
お客様の目的にあわせて指導させていただきます。筋力アップ・健康維持・ボディメイク等の目的によって、ダンベルやバーベルを使った本格的なウエイトトレーニングから、自重(自分の体重のみ)で行うもの、筋肉の柔軟性や関節の可動域を改善させる目的で行うストレッチやエクササイズまで、お客様の運動レベルと目的に応じてプログラムを組ませていただきます。
運動が苦手、運動初心者のお客様には、いきなり高重量で追い込むトレーニングは行いませんのでご安心ください。
まずは姿勢改善や痛みが出ない為の正しい動きを習得するプログラムから段階的に行ってまいります。
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身体の機能不全、姿勢不良(腰痛、猫背、巻き肩、反り腰など)、また『ボディライン』に悩まれるお客様の身体の状態を第1に評価させて頂き、身体のアライメントをしっかり整えてから運動を行っていきます。運動や身体の機能改善、食事指導を通じて『心』や『身体の健康』をご提供させて頂き、『身体の健康』だけでなく『社会的にも満たされた状態』を感じて頂き、いきいきした毎日を過ごして頂くことが目標としています!何歳からでも自分を変える事ができる事、運動する事の素晴らしさお伝えし、そのサポートを全力でさせて頂きたいです。私の最終目標は、私のパーソナルがなくなってもあなたが1人で運動を継続し理想のボディラインを維持できる習慣、一生物の知識を身につけて頂くことです。ぜひあなたの理想を私に教えてください!
■JBBF(日本ボディビル・フィットネス連盟)大会経歴
2021 京都大会優勝
2022 関西選手権1位 over all2位
2024 関西選手権1位 over all1位
■NSCA‐CPT保有(全米エクササイズ&コンディショニング協会)