あなたらしいイキイキした毎日へ導く
心と体を整えるあなた専用の健康サポート
1. 健康診断の数値が示すあなたの今
  • check_box 健康診断の数値を理解し、自分の身体の状態を把握する
  • check_box 改善が期待できるポイントを見つけ、効率的なトレーニングプランを策定
  • check_box 食習慣の見直しを通じて、より健康的なボディメイクをサポート
  • check_box パーソナルジムならではのオーダーメイド指導で、あなたに最適なサポートを提供
  • check_box 継続的なサポートを通じて、理想の身体を手に入れるための道筋を明確にする
  • check_box 身体の変化を実感しながら、健康的なライフスタイルを実現する
健康診断の結果は、あなたの身体の状態を知る大切な指針です。これらの数値を通じて、自分自身の健康を見つめ直し、理想のボディを手に入れるための第一歩を踏み出しましょう。身体の改善ポイントを理解し、具体的なアクションプランを持つことで、より健康的な未来を築くことが可能です。
2. 理想の身体を手に入れるボディメイクとは?

2. 理想の身体を手に入れるボディメイクとは?

身体づくりはあなたの健康を左右する

  • Point 01

    ボディメイクとは
    ボディメイクは単なる体重管理やダイエットではなく、理想の身体を手に入れ、健康的なライフスタイルを築くことを目指すプロセスです。筋力の向上や体脂肪の減少、柔軟性の向上を通じて、身体機能の改善にももたらせます。
  • Point 02

    なぜボディメイクが重要なのか?
    現代社会では運動不足やストレスが健康に悪影響を及ぼしています。ボディメイクを通じて体のバランスを整え、健康診断の数値を改善することは、将来的な病気のリスクを低減し、生活の質を向上させるためにも不可欠です。
  • Point 03

    理想の身体を目指すプロセス
    理想の身体を手に入れるための第一歩は、現状の把握です。トレーニングと食事管理を組み合わせることで、一人ひとりの目標に合わせたプランを策定します。継続的なサポートを通じて、モチベーションを維持しながら理想の身体を実現しましょう。
3. あなたに合った食事指導
理想の身体を手に入れるためには、運動だけでなく、食事も非常に重要なポイントになります。特に、健康診断の数値を気にされている方には、食事の見直しがこれからのボディメイクにおいて大切であるといえます。そのため、ぜひ知っておきたい食事法や食材選びのポイントについてご紹介します。

まず、痩せるためには基礎代謝を上げ、体がエネルギーを消費しやすい状態を作ることが重要です。そのためには、食事においてもタンパク質をしっかりと摂ることが求められます。鶏肉や魚、豆類はタンパク質が豊富で、体を作るために必要不可欠な栄養素です。また、筋肉を育てるためには、運動後にタンパク質を摂取することが特に効果的です。これにより、筋肉の回復が促進され、次回のトレーニングにも力を入れやすくなります。

さらに、食事は食べる時間帯も考慮しなければなりません。例えば、朝食をしっかりと摂り、一日のスタートを切ることが非常に重要です。朝食を抜くと、その後の食事で過剰に食べてしまう恐れがあります。そのため、しっかりとした朝食を摂ることで、食欲をコントロールする助けにもなります。

次に、食材選びですが、加工品や高カロリーの食材はできるだけ控え、自然のものを選ぶという意識を持ちましょう。新鮮な野菜や果物、全粒穀物などは、満腹感を得やすく、栄養が豊富です。食物繊維も重要で、腸内環境を整えることで基礎代謝の向上にも寄与し、健康的な減量が期待できます。また、バランスの取れた食事を心がけることが体全体の健康を保つことにもつながります。

このように、食事法や食材選びを工夫することで、理想の身体を手に入れるためのボディメイクはスムーズに進むでしょう。食事は生活の一部であり、健康的な食生活を続けることで、体重管理だけでなく、持続可能な健康状態を手に入れることに繋がります。理想の体形を目指すための第一歩として、日々の食事に少しずつ気を使ってみてください。あなたの身体が変わり始めることでしょう。
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4. 効果的な筋トレメニューの提案
4. 効果的な筋トレメニューの提案
理想の身体を手に入れるためには、正しいトレーニングが不可欠です。ここでは、筋肉を効率的に鍛えるためのさまざまなトレーニングメニューを紹介します。まず、パーソナルジムに通うことができる方は、トレーナーと共に行うトレーニングが非常に効果的です。特に、ウエイトトレーニングを中心にプログラムを組むことで、筋力アップと同時に体型の引き締めを図ることができます。各種のダンベルやバーベルを使ったトレーニングでは、正しいフォームを維持することで効果が倍増し、あらゆる部位をバランスよく鍛えることができます。また、トレーニングメニューは対象となる筋肉群に応じて設定し、全身を網羅することを目指します。

次に、自宅で行うことのできるエクササイズもご紹介します。器具を使わずに、自分の体重を利用するトレーニングは、全身の筋肉を効果的に鍛えることができ、初めてトレーニングを行う方にも無理なく取り組むことができます。例えば、プッシュアップやスクワット、バーピーなどはシンプルながらも非常に効果的です。これらのエクササイズを日常生活に取り入れることで、継続的に筋力を向上させることが可能になります。また、ストレッチや柔軟体操を行うことも重要です。筋肉をほぐし、柔軟性を向上させることによって、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。

効率的な筋肉トレーニングは、単に数値を追い求めるのではなく、自分自身の体に耳を傾けることが重要です。理想の身体と健康を手に入れるためには、自分に合ったトレーニングメニューを見つけ、継続して取り組むことが成功への近道です。

5. 継続的なサポートで確実に結果を出す

理想の身体を手に入れるためには、トレーニングと食事指導を効果的に組み合わせた継続的なサポートが不可欠です。私たちのパーソナルジムでは、一人ひとりのニーズに応じたオーダーメイドのプランをご提供し、トレーニングだけでなく、食事面でもしっかりとサポートを行います。

まずは、クライアント様との初めてのカウンセリングを通じて、現在の健康状態や目指す理想の身体についてじっくりお話しします。この段階で、健康診断の結果を元に具体的な改善点や目標を明確にし、それに向けての具体策を立てていきます。トレーニングの内容や頻度、食事のアドバイスは、すべてこのカウンセリングをもとに個別に作成されるため、無理なく続けられるプランを構築できます。

トレーニングに関しては、最新の器具を用いたウエイトトレーニングから、自宅でできる自重トレーニングまで、さまざまなメニューを取り揃えています。専門のトレーナーが直接指導を行うため、正しいフォームや効果的な動きを学べることができます。また、トレーニングの進捗に応じてプログラムを適宜見直し、常に最適な状態でトレーニングに取り組めるよう配慮しています。

食事指導では、ボディメイクを意識した食材選びや食事のタイミング、栄養バランスを考慮したメニューを提案します。食事は体の基礎を作る大切な要素であり、トレーニングの効果を最大限に引き出すためにも欠かせません。私たちのサポートの中で、食事に関する知識を身に付けていただくことで、結果的に自分自身で健康的なライフスタイルを築いていける力を養います。

このように、トレーニングと食事指導を一体的に行い、継続的にサポートしていくことが、健康診断の数値改善や理想の身体の実現に繋がるのです。無理なく、楽しく続けられるこのシステムを活用して、あなたも理想の身体と健康な未来を手に入れてみませんか。
5. 継続的なサポートで確実に結果を出す
6. 成功事例の紹介

多くの方が理想の身体を手に入れるためにボディメイクプランを利用し、素晴らしい成果を上げています。実際に取り組んだお客様の成功ストーリーを通じて、あなたにも可能性が広がっていることを感じていただけるでしょう。

例えば、産後の体力回復に悩んでいたAさんは、ウェルビーイングライフジムのボディメイクプランに参加しました。最初は自分の体型に自信が持てず、トレーニングに対する不安も抱えていました。しかし、無料カウンセリングでトレーナーとしっかりと話し合い、自分に合ったトレーニングメニューと食事指導を受けることで、自信を持てるようになるきっかけを得ました。

トレーニングを始めてからおよそ3ヶ月後、Aさんは見事に体重も体脂肪率も減少し、姿勢も良くなりました。家族や友人からも「綺麗になったね」と褒められることが増え、さらなるモチベーションとなりました。

また、自分自身の健康診断の数値が改善されることによって、健康面でも安心感を得られたことが嬉しいとおっしゃっています。毎日のトレーニングや食事の見直しが、単なる見た目の変化だけでなく、健康への意識を高める結果につながったのです。

次に、仕事でのストレスと慢性的な疲労に悩んでいたBさんのケースをご紹介します。デスクワークが多く運動不足が常で、肩こりや腰痛も深刻でした。そんな毎日から脱却するため、Bさんはボディメイクプランを選びました。最初はトレーニングの習慣が身についておらず、思うように頑張れない時期もありましたが、トレーナーが常に寄り添い、励ましながら進めてくれたおかげで、小さな成果を感じることができ、徐々にやる気が湧いてきました。

数ヶ月後には、体重が減少しただけでなく、筋力アップに伴い、日常生活での動きもスムーズに。さらに、食事指導を通じて栄養バランスを見直すことで、疲れにくい身体が手に入っていたのです。今では、心身ともに充実した日々を過ごせるようになり、「身体を動かすことが楽しい」と感じるようになったと語っています。

これらの成功事例からわかるように、ボディメイクプランでの取り組みは、具体的な数値の改善だけでなく、心の変化や日常の生活質向上にもつながっています。このような体験を通じて、あなたも理想の身体と健康的な未来を手に入れることができるのです。あなたの成功ストーリーも、きっとこれから始まります。夢を諦めず、まずは一歩を踏み出してみてください。あなたの憧れの姿が、すぐそこに待っていることでしょう。

7. 無料カウンセリングで一歩を踏み出そう
  • 7. 無料カウンセリングで一歩を踏み出そう
  • 7. 無料カウンセリングで一歩を踏み出そう
  • 7. 無料カウンセリングで一歩を踏み出そう
  • 7. 無料カウンセリングで一歩を踏み出そう
私たちのパーソナルジムでは、健康診断の数値を改善し、理想の身体を手に入れるためのボディメイクプランをご提案しています。健康診断の結果を真剣に受け止め、その数値から何を学ぶべきかを理解することが第一歩です。自分の身体の状態を把握し、改善が期待できる具体的なポイントにフォーカスすることで、目標へ向かって進む自信が生まれます。

ボディメイクは単に見た目をよくするだけではなく、心身ともに健康を改善する重要なプロセスです。このプロセスでは、体重や体脂肪率だけでなく、筋肉量や体のバランスも考慮に入れなければなりません。私たちは、あなたに最適なプランを提供し、トレーニングや食事指導を通じて、一緒に理想の身体を目指します。

また、成果を出すためには、適切な食事指導も欠かせません。自分の体質に合った食習慣を身につけることで、ボディメイクはより効果的に進むでしょう。ただ食べ物を選ぶだけでなく、どのように食事を取り入れるかも大切です。私たちの専任のトレーナーが、あなたに合った食材選びや食事法をしっかりサポートします。

Staff

ボディメイクの知見と経験を最大限に活かした指導

トレーナーとして学んできた解剖学やサプリメント企業で培った栄養学などの知識を基に、一人ひとりの心身に合わせたトレーニングや食事指導をいたします。 身体の状態についてカウンセリングするとともに、現状を評価し、身体のアライメントを調整したうえで効率よく運動をサポートしていきます。

代表トレーナー 染田 智信
ソメダ トモノブ
トレーナーからのメッセージ

身体の機能不全、姿勢不良(腰痛、猫背、巻き肩、反り腰など)、また『ボディライン』に悩まれるお客様の身体の状態を第1に評価させて頂き、身体のアライメントをしっかり整えてから運動を行っていきます。運動や身体の機能改善、食事指導を通じて『心』や『身体の健康』をご提供させて頂き、『身体の健康』だけでなく『社会的にも満たされた状態』を感じて頂き、いきいきした毎日を過ごして頂くことが目標としています!何歳からでも自分を変える事ができる事、運動する事の素晴らしさお伝えし、そのサポートを全力でさせて頂きたいです。私の最終目標は、私のパーソナルがなくなってもあなたが1人で運動を継続し理想のボディラインを維持できる習慣、一生物の知識を身につけて頂くことです。ぜひあなたの理想を私に教えてください!




大会経歴・資格



■JBBF(日本ボディビル・フィットネス連盟)大会経歴

2021 京都大会優勝

2022 関西選手権1位 over all2位

2024 関西選手権1位 over all1位


■NSCA‐CPT保有(全米エクササイズ&コンディショニング協会)

Q&A よくあるご質問


Q 支払い方法を教えてください。
A

現金もしくは、クレジットカードでのお支払いが可能です。


Q 初回体験の時間はどれくらいかかりますか?
A

カウンセリング30分、体験トレーニングで60分で合計90分程お時間がかかります。 カウンセリングではヒアリングシートをもとに現状の把握を行い、マニュアル通りでは無く、あなたにあったオーダーメイドのトレーニングを実践させて頂きます。


Q パーソナルトレーニングはどれくらいの頻度で通うものですか?
A

多くのお客様は週1もしくは週2回でトレーニングを行われています。 特に初心者の方は最初の3か月は週2回をおすすめしております。 ただ、一人ひとりの目的やライフスタイルは異なる為、初回カウンセリングの中で詳しく現状を把握した上で、お客様にとっての最適なプランをご提案させて頂きます。


Q トレーニングではどういったことを行いますか?
A

お客様の目的にあわせて指導させていただきます。筋力アップ・健康維持・ボディメイク等の目的によって、ダンベルやバーベルを使った本格的なウエイトトレーニングから、自重(自分の体重のみ)で行うもの、筋肉の柔軟性や関節の可動域を改善させる目的で行うストレッチやエクササイズまで、お客様の運動レベルと目的に応じてプログラムを組ませていただきます。
運動が苦手、運動初心者のお客様には、いきなり高重量で追い込むトレーニングは行いませんのでご安心ください。
まずは姿勢改善や痛みが出ない為の正しい動きを習得するプログラムから段階的に行ってまいります。



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