あなたの理想を実現する、御所市からアクセスできるダイエットプログラム！

あなたらしいイキイキした毎日へ導く

理想の体型への第一歩

check_box 無料カウンセリングで、あなたの理想と現状をしっかりお伺いします。
check_box パーソナルトレーニングにより、一人ひとりのペースで無理なくダイエットサポート。
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トレーニングだけでなく、食事指導も行い、
バランスの取れた健康的なダイエットを実現。
check_box 姿勢改善にも力を入れ、健康的な身体作りをサポートします。

あなたの理想の体型を実現するためには、まず明確な目標設定が必要です。

私たちのプログラムでは、カウンセリングを通じてあなたの目指す理想像を共有し、具体的なプランを立てていきます。

ダイエット成功の秘訣

運動と食事の両面からアプローチするダイエットプログラム

Point 01

運動で燃焼を促進

運動はダイエットにおいて重要な要素です。当ジムでは、個々の目標に応じたトレーニングメニューを提案し、効率的にカロリーを消費する方法をお教えします。経験豊富なトレーナーがサポートし、正しいフォームで安全に運動を行える環境を整えております。
Point 02

健康的な食事習慣の確立

ダイエット成功には、運動だけではなく、食事の見直しも欠かせません。私たちの栄養専門家があなたのライフスタイルに合わせた食事プランを提供し、無理なく健康的な習慣を身につけられるようサポートします。食事指導を通じて、持続可能なダイエットを実現しましょう。
Point 03

トータルサポートで理想の体型へ

ただ運動するだけではなく、心身ともに健康を目指します。当ジムでは運動と食事の両面から目標達成を目指すプログラムを提供。ダイエット専門のトレーナーが、継続的にあなたをサポートし、一緒に理想の体型を手に入れるお手伝いをいたします。

お家でできるホームトレーニング

忙しいあなたのために、自宅でできる効率的なトレーニング方法を提案します。現代のライフスタイルはとても忙しく、なかなかジムに通う時間を設けることが難しい方も多いことでしょう。しかし、自宅でも十分に効果的なトレーニングが行えます。私たちのプログラムでは、器具を使わずに自重トレーニングを中心に、日常生活の中で取り入れられる簡単なエクササイズをお教えします。例えば、スクワットやプランク、腕立て伏せなどは、特別な器具を必要とせず、自宅のスペースを利用して簡単に行うことができます。これらのトレーニングは、筋力を向上させるだけでなく、全身の代謝を促進し、脂肪燃焼を助ける効果もあります。

また、トレーニングの合間に行えるストレッチも重要です。柔軟性を高めることで、トレーニングによる怪我のリスクを減少させ、運動後の回復を早めることが可能です。私たちは、日常生活の中に組み込みやすいエクササイズを提案することで、忙しいあなたでも楽しく効率的にトレーニングを続けられるようサポートします。さらに、運動とともに重要なのが食事管理です。自宅でのトレーニングに合わせた食事指導を行い、栄養バランスを整えることで、より効果的なダイエットを実現します。

生活習慣に短時間の運動を取り入れることで、あなたの理想の体型を手に入れる第一歩を踏み出しましょう。私たちは、あなたが自分自身のペースで続けられるよう、トレーニングプランをカスタマイズし、無理のない範囲でサポートを行います。自宅でのトレーニングは、あなたのライフスタイルに合わせた柔軟な形で進めることができるため、継続性も高まります。どんなに忙しくても、ほんの数分のトレーニングで目に見える成果を感じることができるでしょう。私たちのダイエットプログラムは、あなたのライフスタイルに寄り添い、自宅でも実践しやすい運動を通じて目指す理想の体型を実現するお手伝いをします。

専門家による食事指導

ダイエットにおいて、適切な食事は非常に重要な要素です。私たちのプログラムでは、栄養バランスを考慮した食事指導を行い、あなたのライフスタイルに合わせた個別の食事プランを提供します。無理なく健康的な食生活を実現するために、まずはあなたの食習慣や好みを理解し、どのような食材が必要で、どのような摂取量が理想的なのかを一緒に考えていきます。

食事は、単にカロリーを抑えるだけではなく、体に必要な栄養素をしっかりと供給することが大切です。私は、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、脂質、炭水化物などのバランスをとることで、健康的に体重を減少するお手伝いをします。また、私たちの食事指導プログラムでは、時にはあなたのお好きな食べ物も取り入れられるよう考慮しながら、楽しみながらダイエットを続けることができるよう工夫していきます。

カウンセリングを通じて、あなたに合ったメニューを提案し、定期的に見直しを行うことで、目標達成に向けたサポートをしっかりとおこないます。無理な制限やストレスを感じることなく、楽しんで続けられる健康的な食生活を一緒に築いていきましょう。理想の体型を手に入れ、自信を持てる毎日を実現するための第一歩、ぜひ私たちと一緒に踏み出してみませんか？

モチベーションを維持する方法

ダイエットは時に厳しい道のりとなり、途中で挫折してしまうこともあります。

しかし、私たちはあなたがその道のりを共に歩むパートナーとして、しっかりとサポートを行います。
目標達成に向けたモチベーションを維持するためには、定期的な進捗チェックが欠かせません。私たちは、あなたの状態を把握し、必要に応じてプランを見直すことで、効率的に目標に近づくお手伝いをいたします。また、進捗に応じたメッセージでの励ましを通じて、あなたに寄り添い、ポジティブな気持ちを引き出します。
特に重要なのは、定期的に心の声をお聞きし、どのような困難があるのかを理解することです。そのため、私たちのプログラムでは、定期的にカウンセリングのセッションを設け、あなたの心の状態やモチベーションを確認し、必要に応じてサポート内容を調整します。
このように、私たちはダイエットを成功に導くために、計画的で継続的なサポートを提供します。

あなたが理想の体型を手に入れるために、一緒に頑張っていきましょう。

初心者でも安心のサポート体制

私たちのダイエットプログラムでは、トレーニング初心者の方でも安心して始められるサポート体制を整えています。

運動経験があまりない方や、自信が持てない方が多いのも事実ですが、そんな不安を解消するために、経験豊富なトレーナーがサポートに入ります。

オーダーメイドの指導を行うことで、お一人お一人の体力や目標に応じた最適なプログラムを提供します。無理なく実施できる内容から始めることができるため、安心して取り組むことができます。例えば、動作が不安な方には、まずは身体の使い方を丁寧に説明しながら進めます。

また、各トレーニングの効果を最大限に引き出すために、適切なフォームを覚えていただくことが重要です。実際にトレーニングを行いながら、フォームを確認し、必要に応じて修正していきます。こうした細かなサポートで、トレーニングへの理解を深めていただきます。

私たちのジムでは、個々の進捗に合わせてフレキシブルにプログラムを調整し、常に適した指導を提供することを心がけています。初心者の方に特有な悩みを抱えている方でも、遠慮なくトレーナーに相談しやすい環境が整っています。各トレーニングがどのように自分の体に影響するのか、疑問や不安もすぐに解消できるため、安心して続けられるのです。

無理のないペースで進め、徐々に体力や筋力を向上させることで、確実に理想の体型に近づいていきましょう。私たちと一緒に、楽しく安全にダイエットに取り組むことができます。初心者の方が最初の一歩を踏み出すための手助けをし、理想の体型を目指して一緒に歩んでいきましょう。

お客様の変化

■お客様のお声

3ヶ月通って-8キロ達成！数年前に別のパーソナルに通ってましたがすぐ元の生活に戻っちゃってリバウンド。リバウンドしない知識と体づくりをメインに指導していただきました。食事に関しては量を減らせばいい訳ではなく、日々の食事に何が足りないか、何が過剰かアドバイスもらえるのは非常に助かりました。そのおかげでパーソナル終了後でも食事コントロールできる自信になりました。トレーニングに関しては、体の可動域を毎回チェックしていただき、その時々に合わせたストレッチも取り入れていただけたのは良かったです。お店もトレーナーも優しい雰囲気なので毎回気を張らずに通えたのも良かったです。その人に合った内容で指導していただけるのが1番続けられるポイントでした。

■お客様のお声

痩せたい思いがあり、トレーナーさんがマンツーマンで教えてくれるパーソナルトレーニングに魅力を感じ入会しました。トレーナーさんの知識量が凄く、トレーニングでは自分の目標に向けたメニューを指導してくれてます。入会時は出来なかったメニューが出来るようになり、成長を実感します。前回のメニューを超えたい思いが強くなりパーソナルトレーニングに通わせて頂くことが楽しいです。また減量目的のため、日々の食事指導も行って頂きます。自分が取るべき栄養成分もわかり、健康的にもなります。これからも男前のトレーナーさんの丁寧かつ楽しいご指導の元、トレーニング頑張ります。痩せたい方、筋肉つけたい方、最短で自分の目標にあったご指導を頂けるので結果が出せますよ！

■トレーナーより

食事管理と週1回のトレーニングを真摯に取り組んでくださりました。その結果、開始2ヶ月の時点ですが体重だけでなく、健康診断の数値が劇的に変わりそこを一番T様は喜んでおられました。本来週2回/月8回のペースでトレーニングに通えるともう少し効率よく体重を減らす事ができたと思いますが、お客様自身のライフスタイルにあうペースで、体重の増減にとらわれずマイペースに通い続けて頂けた事が良かったと感じています。まだまだここから運動を続けることで身体を変えていく事ができます。お客様はこのまま50kg台を目指すとおっしゃって頂けています。引き継ぎ全力でサポートさせて頂きます。このようにウェルビーイングライフジムでは、お客様のライフスタイルに合わせて月に通う回数も選んでいただく事が可能なのでお気軽にご相談ください。

今すぐ無料カウンセリングを申込み！

あなたの理想の体型を手に入れるためには、まず明確な目標設定が必要です。私たちのプログラムでは、カウンセリングを通じてあなたの目指す理想像を共有し、具体的なプランを立てていきます。それぞれの方のライフスタイルや体質に応じたオーダーメイドのプランを提供し、無理なくトレーニングを進めることができます。運動を始めることに不安を感じる方でも、心配はいりません。年齢や体力レベルに合わせたメニューをご提案し、トレーナーがしっかりとサポートいたします。さらに、ダイエットを成功させるためには運動と食事のバランスが重要です。私たちは、トレーニングと食事指導を組み合わせた独自のプログラムを提供し、理想の体型を手に入れるための方法をサポートします。もちろん、無理な食事制限をする必要はなく、あなたのライフスタイルに合わせた健康的な食生活を実現することが目標です。そのため、専門の栄養士があなたに最適な食事プランを作成し、毎日の食事が楽しみながらダイエットにつながるよう指導を行います。

Staff
ボディメイクの知見と経験を最大限に活かした指導

トレーナーとして学んできた解剖学やサプリメント企業で培った栄養学などの知識を基に、一人ひとりの心身に合わせたトレーニングや食事指導をいたします。身体の状態についてカウンセリングするとともに、現状を評価し、身体のアライメントを調整したうえで効率よく運動をサポートしていきます。

代表トレーナー　染田智信

ソメダトモノブ

トレーナーからのメッセージ	身体の機能不全、姿勢不良（腰痛、猫背、巻き肩、反り腰など）、また『ボディライン』に悩まれるお客様の身体の状態を第1に評価させて頂き、身体のアライメントをしっかり整えてから運動を行っていきます。運動や身体の機能改善、食事指導を通じて『心』や『身体の健康』をご提供させて頂き、『身体の健康』だけでなく『社会的にも満たされた状態』を感じて頂き、いきいきした毎日を過ごして頂くことが目標としています！何歳からでも自分を変える事ができる事、運動する事の素晴らしさお伝えし、そのサポートを全力でさせて頂きたいです。私の最終目標は、私のパーソナルがなくなってもあなたが1人で運動を継続し理想のボディラインを維持できる習慣、一生物の知識を身につけて頂くことです。ぜひあなたの理想を私に教えてください！
大会経歴・資格	■JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）大会経歴 2021 京都大会優勝 2022 関西選手権1位 over all2位 2024 関西選手権1位 over all1位 ■NSCA‐CPT保有（全米エクササイズ＆コンディショニング協会）

トレーナーからのメッセージ

身体の機能不全、姿勢不良（腰痛、猫背、巻き肩、反り腰など）、また『ボディライン』に悩まれるお客様の身体の状態を第1に評価させて頂き、身体のアライメントをしっかり整えてから運動を行っていきます。運動や身体の機能改善、食事指導を通じて『心』や『身体の健康』をご提供させて頂き、『身体の健康』だけでなく『社会的にも満たされた状態』を感じて頂き、いきいきした毎日を過ごして頂くことが目標としています！何歳からでも自分を変える事ができる事、運動する事の素晴らしさお伝えし、そのサポートを全力でさせて頂きたいです。私の最終目標は、私のパーソナルがなくなってもあなたが1人で運動を継続し理想のボディラインを維持できる習慣、一生物の知識を身につけて頂くことです。ぜひあなたの理想を私に教えてください！

大会経歴・資格

■JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）大会経歴

2021 京都大会優勝

2022 関西選手権1位 over all2位

2024 関西選手権1位 over all1位

■NSCA‐CPT保有（全米エクササイズ＆コンディショニング協会）

Q&A よくあるご質問

Q 支払い方法を教えてください。

現金もしくは、クレジットカードでのお支払いが可能です。

Q 初回体験の時間はどれくらいかかりますか？

カウンセリング30分、体験トレーニングで60分で合計90分程お時間がかかります。カウンセリングではヒアリングシートをもとに現状の把握を行い、マニュアル通りでは無く、あなたにあったオーダーメイドのトレーニングを実践させて頂きます。

Q パーソナルトレーニングはどれくらいの頻度で通うものですか？

多くのお客様は週1もしくは週2回でトレーニングを行われています。特に初心者の方は最初の3か月は週2回をおすすめしております。ただ、一人ひとりの目的やライフスタイルは異なる為、初回カウンセリングの中で詳しく現状を把握した上で、お客様にとっての最適なプランをご提案させて頂きます。

Q トレーニングではどういったことを行いますか？

お客様の目的にあわせて指導させていただきます。筋力アップ・健康維持・ボディメイク等の目的によって、ダンベルやバーベルを使った本格的なウエイトトレーニングから、自重（自分の体重のみ）で行うもの、筋肉の柔軟性や関節の可動域を改善させる目的で行うストレッチやエクササイズまで、お客様の運動レベルと目的に応じてプログラムを組ませていただきます。
運動が苦手、運動初心者のお客様には、いきなり高重量で追い込むトレーニングは行いませんのでご安心ください。
まずは姿勢改善や痛みが出ない為の正しい動きを習得するプログラムから段階的に行ってまいります。